Pero ¿cuáles son las principales causas de este cambio de color en la piel y cómo tratarlo? ¡No te preocupes! ¡Te ayudamos! Aquí te contamos las principales razones de la palidez y cómo lidiar con ella.
¿Piel pálida o clara?
La piel pálida suele confundirse con una piel extremadamente clara. De hecho, a las personas de piel clara puede resultarles difícil determinar cuándo y si su piel se está aclarando. La piel pálida generalmente coexiste con otros síntomas como fatiga y lentitud y es el resultado de problemas de salud subyacentes, como anemia, deficiencias de vitaminas, presión arterial baja, etc. Pero la piel clara no está relacionada con ningún problema de salud. Si bien la piel clara a veces puede ser genética, la piel pálida a veces puede aparecer de repente. Y la piel clara parece saludable y vibrante, pero una tez pálida hace que la piel clara parezca más joven. La piel luce opaca y poco saludable.
Principales causas de la piel pálida
Las causas de la palidez de la piel son diversas, pero hay una de las que podemos estar seguros: la piel no recibe suficientes nutrientes ni oxígeno. A continuación, se enumeran las causas más comunes de la palidez de la piel:
Anemia
La anemia es la más típica causa de piel pálida. Es una condición cuando no hay suficientes glóbulos rojos en la sangre. La piel se ve más pálida cuando hay menos glóbulos rojos, como la hemoglobina, que transporta el oxígeno. Además, el sangrado excesivo debido a los períodos menstruales o a las lesiones reduce los niveles de hierro en el cuerpo, lo que provoca palidez en la piel.
Desnutrición y deficiencia de vitaminas
Falta de vitaminas La falta de vitaminas y minerales en la dieta puede provocar la aparición de enfermedades de la piel y otros problemas. Es posible que las vitaminas esenciales no estén presentes en cantidades suficientes, lo que provoca palidez y manchas o parches blancos en la piel:
- La vitamina C es un nutriente necesario que ayuda a la producción de colágeno, una proteína que es fundamental para la estructura y el funcionamiento de la piel y el tejido conectivo sanos. La pigmentación de la piel puede verse afectada por un déficit de vitamina C, lo que da como resultado una piel anormalmente pálida.
- Folato La vitamina B-9 ayuda a la producción de glóbulos rojos en el cuerpo. La pigmentación de la piel puede perderse si no se obtiene suficiente folato en la dieta. Esto incluye la anemia por deficiencia de folato, que da como resultado una piel pálida.
- Vitamina B-12 Es importante para la pigmentación de la piel y ayuda a que el cuerpo produzca la proteína hemoglobina, que se encuentra en los glóbulos rojos. Si no se obtiene suficiente vitamina B-12, se corre el riesgo de desarrollar anemia perniciosa, que da como resultado una piel de aspecto pálido.
- Vitamina D -Los melanocitos son células que dan color a la piel y ayudan a que el cuerpo sintetice vitamina D. El tono de la piel afecta la cantidad de luz solar que el cuerpo necesita para generar vitamina D. En términos generales, las personas de piel más clara requieren menos exposición al sol que aquellas de tez más oscura.
Tenga en cuenta que no solo una dieta inadecuada puede causar desnutrición y deficiencia de vitaminas, sino que también pueden serlo los malos hábitos. Por ejemplo, la nicotina hace que los vasos sanguíneos se estrechen, lo que reduce el flujo de oxígeno y nutrientes a las células de la piel.
Dificultad para respirar y presión arterial baja
Si tienes problemas para respirar debido a problemas médicos o estrés, tal vez el cuerpo no recibe suficiente oxígeno haciendo que la piel luzca pálida. Además, una caída en la presión arterial también puede hacer que la piel se vuelva pálida, esto va acompañado de otros síntomas como mareos, debilidad y fatiga.
¿Cómo hacer que la piel pálida vuelva a brillar?
La piel pálida puede ser difícil de controlar, pero no cuando se tienen algunos consejos sobre cómo abordar el problema. Aquí hay algunos consejos que pueden ayudarla a recuperar su tono de piel natural.
Cambia tu dieta
Es fundamental realizar algunos cambios en la dieta para recuperar el color de la piel. Somos lo que comemos y, si tenemos la piel clara, nuestro cuerpo necesita más vitaminas y nutrientes de los que podemos obtener de los alimentos. Se aconseja una dieta rica en grasas omega-3 y omega-6, antioxidantes, ácidos grasos, minerales como zinc y hierro, y otros nutrientes. Las verduras verdes, los dátiles, el azúcar moreno, las pasas y las frutas como las cerezas, la papaya y la granada pueden ayudar a combatir la anemia. Quienes comen carne, como la de ternera o de cerdo, pueden confiar en ella. Otros alimentos ricos en antioxidantes, como los mariscos, las legumbres, los frutos secos, las semillas, el pollo, el pescado y el brócoli, también resultarán beneficiosos.
Echa un vistazo a tu rutina de cuidado de la piel
Una rutina de cuidado de la piel sencilla que incluya lavar, tonificar e hidratar puede mejorar la textura y aportar un brillo saludable a la piel de cualquier edad o tipo. Para nutrir e iluminar la piel, establezca una rutina de cuidado de la piel sólida que incluya exfoliación y aplicación de mascarillas faciales. La exfoliación regular ayuda a eliminar la capa superior de piel muerta para revelar la piel suave y radiante que se encuentra debajo. Busque productos para el cuidado de la piel que estén hechos para pieles de aspecto opaco, como El set de cuidado de la piel de Regene Supreme protegerá y nutrirá tu piel. Y recuerda que para conseguir una piel suave y de aspecto joven, también es fundamental consumir abundante agua y mantenerse hidratado.
Remedios caseros para la piel pálida
¿Sabías que hay muchos remedios caseros que puedes incorporar a tus cambios de dieta y a tu rutina de cuidado de la piel para mejorar el tono de tu piel? Estos son algunos de nuestros favoritos:
- Leche y miel . Suena como una bebida relajante, ¿verdad? Sí, también es un gran tratamiento para la piel. La miel tiene la capacidad de nutrir y reparar la piel, pero la leche tiene efectos exfoliantes suaves debido a la presencia de ácido láctico. Combinar los dos puede ser beneficioso para la piel pálida. Cómo: Mezcla bien dos cucharadas de leche y dos de miel, añade unas gotas de limón y aplícalo por todo el rostro. Enjuágate después de 15 o 20 minutos para revelar una piel radiante y saludable. Repite el procedimiento una vez por semana. Pero recuerda, no lo apliques caliente y si sientes picazón en la piel, puedes omitir el limón.
- Aloe Vera . Esta planta tiene la capacidad de controlar la actividad de la tirosinasa de la piel, encargada de la síntesis de melanina. Por los antioxidantes presentes, también aporta propiedades reparadoras de la piel que contribuyen a su luminosidad y suavidad. Cómo: Simplemente corte una hoja de aloe vera y frótela directamente en su cara todos los días para mantener a raya la mayoría de los problemas de la piel, incluida la piel pálida.
- Tomate. Es un exfoliante suave que elimina las células muertas de la piel y aclara el tono de la piel. La vitamina C de los tomates también ayuda con otros problemas y mantiene el color de la piel. Cómo: Corta una rodaja de tomate fresco y frótala suavemente sobre tu rostro con movimientos circulares. Una vez seca, enjuágala con agua fría. Repite el procedimiento tres o cuatro veces por semana.
Reflexiones finales
Si bien la piel pálida no siempre es motivo de preocupación, en ocasiones puede ser síntoma de una afección médica. Es fundamental que visites a tu médico si tienes la piel pálida y otros síntomas para que pueda examinarte y determinar la causa de tu piel pálida. A largo plazo, es posible que puedas evitar efectos negativos para la salud si haces esto. Y recuerda, mantén el cuidado de la piel y la dieta para mantener una tez saludable.