Es ist wahrscheinlich keine Neuigkeit für Sie, dass Rauchen den Alterungsprozess beschleunigen kann. Es spielt keine Rolle, ob Sie Zigaretten, Wasserpfeife oder E-Zigaretten rauchen – Tabak kann die Falten in Ihrem Gesicht viel ausgeprägter erscheinen lassen, da die Kollagen- und Elastinfasern in Ihren Hautzellen geschädigt werden.
ABER dies kann auch passieren, wenn Sie nicht rauchen — selbst wenn Sie sich in der Nähe von Rauchern aufhalten oder in einer belebten Stadt mit hoher Luftverschmutzung leben, kann dies zu vorzeitiger Hautalterung führen, da das Nikotin aus den Rauchgeräten tief in Ihre Haut und sogar in Ihren Blutkreislauf gelangen kann.
Nun fragen Sie sich vielleicht: Gibt es Möglichkeiten, Ihre Haut vor solchen Schäden zu schützen? Zum Glück lautet die Antwort: Ja! Weiter unten in diesem Blogartikel geben wir Ihnen 5 Tipps, wie Sie das tun können, aber zuerst sprechen wir darüber, wie genau Rauch der Haut schadet!
Wie kann Rauch Ihre Haut beeinflussen?
Einige der Schäden, die Rauchen verursacht, haben wir bereits kurz erwähnt, aber glauben Sie es oder nicht, da steckt noch viel mehr dahinter! Die Dermatologin Dr. Emily Wise erklärt , dass Zigarettenrauch die Hautstruktur auf fünf verschiedene Arten schädigt:
- er entzieht der Haut viel Sauerstoff;
- Rauch kann das Risiko von mehr geplatzten Kapillaren und erweiterten Blutgefäßen erhöhen, was Rötungen und einen ungleichmäßigen Hautton verursachen kann;
- er baut Elastin und Kollagen viel schneller ab;
- wenn Sie rauchen, erzeugt die Bewegung des Spitzens der Lippen deutliche Linien um den Mund und manchmal sogar um die Augenbrauen;
- er trocknet Ihre Haut aus, da er den Vitamin-A-Spiegel in der Haut erheblich senkt.
5 Tipps zur Hautpflege beim Rauchen
Nachdem wir alle Gefahren, die durch Rauch verursacht werden, aus dem Weg geräumt haben, sprechen wir nun über Möglichkeiten, wie Sie versuchen können, Ihre Haut zu schützen und zu verjüngen!
1. Eine schützende Cremeschicht auftragen
Die zwei besten Optionen zum Schutz Ihrer Haut vor Rauch sind:
- mit dem Rauchen aufzuhören (was leichter gesagt als getan ist);
- sich vom Rauch fernzuhalten (entweder aus dem Raum, in dem jemand neben Ihnen raucht, oder aus der Stadt wegzuziehen).
Wenn diese beiden Optionen für Sie im Moment keine realistischen Lösungen sind, müssen Sie zumindest eine Art Barriere zwischen dem Rauch und Ihrer Haut schaffen. Eine gewöhnliche Tagescreme wird nicht funktionieren – Sie sollten über Optionen nachdenken, die genau für diesen Zweck entwickelt wurden.
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2. Antioxidantien nicht vergessen
Wussten Sie, dass die Chemikalien in Zigaretten freie Radikale verursachen können, die Proteine, DNA und sogar Zellmembranen zerstören?! Klingt gruselig, nicht wahr? Dieser Prozess wird Oxidation genannt.
Um dies zu bekämpfen, müssen Sie Antioxidantien verwenden, die in verschiedenen Lebensmitteln sowie in Hautpflegeprodukten zu finden sind. Aber lassen Sie uns über die Lebensmittel sprechen, die Ihnen viele dieser erstaunlichen Antioxidantien liefern können:
Beeren, wie zum Beispiel:
- Erdbeeren;
- Heidelbeeren;
- Himbeeren;
- Goji-Beeren.
Grünes Gemüse, wie zum Beispiel:
- Artischocken;
- Grünkohl;
- Spinat.
Sowie:
- Rotkohl;
- Bohnen.
3. Schützen Sie Ihre Haut vor Sonnenschäden
Auch die durch die Sonne verursachten Schäden an Ihrer Haut sollten Sie nicht vergessen. Wenn Sie rauchen, müssen Sie unbedingt Sonnencreme auftragen!
Viele Dermatologen empfehlen einen Lichtschutzfaktor von mindestens 30. Es gibt zwei Arten von Sonnenschutzmitteln – chemische und mineralische. Sie müssen selbst recherchieren, welches am besten zu Ihrer Haut passt, da beide ihre Vor- und Nachteile haben.
In jedem Fall kann das Auftragen von Sonnenschutzmitteln dazu beitragen, Probleme wie erweiterte Blutgefäße und einen ungleichmäßigen Hautton nicht zu verschlimmern.
4. Viel Wasser trinken
Wie bereits erwähnt, entzieht Rauch Ihrer Haut Feuchtigkeit, daher müssen Sie sich rehydrieren, um eine pralle und saftige Haut zu erhalten. Sie können wahrscheinlich schon erraten, worauf das hinausläuft… genau – trinken Sie jeden Tag viel Wasser!
Tatsächlich kann Wasser nicht nur trockenen Mund und Durst, unter denen Raucher oft leiden, beseitigen, sondern hilft auch, Nikotin und andere gefährliche Chemikalien aus Ihrem System zu spülen. Darüber hinaus kann viel Wasser auch dazu beitragen, das Verlangen nach Zigaretten zu reduzieren.
5. Waschen Sie Ihr Gesicht gründlich
Es wird empfohlen, Ihr Gesicht zweimal täglich zu waschen, auch wenn Sie kein Raucher sind. Nachts sollten Sie das Make-up und die Luftschadstoffe abwaschen, die sich im Laufe des Tages ansammeln. Sie müssen Ihr Gesicht jedoch mindestens morgens waschen, da die meisten von uns nachts schwitzen und unser Gesicht am Kissen reiben, wo sich Staub, Schweiß und abgestorbene Hautzellen ansammeln.
Dies ist jedoch besonders wichtig für Raucher, da Rauch auch die Poren in Ihrem Gesicht verstopfen kann. Sie könnten einen aufhellenden Reiniger mit Glykolsäure ausprobieren – das könnte helfen, den Zellumsatz zu beschleunigen.
Fazit
Rauchen schadet Ihrer Haut erheblich, ganz zu schweigen von der allgemeinen Gesundheit, obwohl wir wissen, dass es eine Gewohnheit ist, die wirklich schwer abzulegen ist. Das Mindeste, was Sie sich selbst zuliebe tun können, ist, Ihr Bestes zu geben, um Ihre Haut zu pflegen.
Wir hoffen, dass dieser Blogartikel Ihnen einige nützliche Tipps gegeben hat, die Sie sich merken werden, um ein jugendliches und strahlendes Aussehen zu bewahren. Passen Sie auf sich auf!